Seelische Gesundheit
MENTAL HEALTH BLOG
In unserem neuen Themenblock geht es um Identität. In unseren Texten begeben wir uns auf die Suche nach uns selbst, stellen Sinnfragen, hören tief in uns hinein: Wie sehr beeinflusst mich meine Angehörigenrolle? Was bin ich, was ist meine psychische Erkrankung? Wie finde ich zu (mehr) Selbstakzeptanz?
Wer bin ich? Wer darf ich sein?
Zwei Fragen, die ich auch heute manchmal nicht gut beantworten kann. Aber ich weiß heute zumindest, wieso mir das Beantworten dieser Fragen so schwerfällt. Meine …
Sich selbst fremd sein
Gastautorin Alicia schreibt als Betroffene der Dissoziativen Identitätsstörung darüber, wie man seinen Weg im Leben findet, wenn man sich selbst fremd ist.
Wir sind Chamäleons
Über die Kindheit mit psychisch erkrankten Eltern und ihre Folgen.
Ein Beitrag von Julia Paar, erschienen in der aktuellen Ausgabe der Psychosozialen Umschau (April 2024).
Einmal angehörig, immer angehörig?
Mandy ist als Kind eines alkoholkranken Vaters aufgewachsen. Seit seinem Tod beschäftigt sie die Frage: Bin ich weiterhin Angehörige?
Autismusdiagnose im Erwachsenenalter
Ich komme nicht von Tolstoi, von Homer, von Cervantes, sondern von Outer Space. Zumindest fühle ich mich so unter Menschen. Fremd. Alien. Als sei da …
Ich bin viel(e) mehr – Teil 2
Ich habe ein paar Dinge erkannt: 1. Ich muss mich nicht schämen. 2. Ich bin so wie ich bin, ganz. 3. Ich bin so wie ich bin, gut.
In unserem neuen Themenblock dreht sich alles um das Thema Zuhause. Was bedeutet für uns Zuhause? Was gibt uns das Gefühl von (Nicht-)Zuhausesein? Wie haben wir den Verlust oder die Suche nach dem eigenen Zuhause erlebt?
Ukraine-unser Zuhause
…Nach 600 Tagen Krieg Hinweis und Triggerwarnung: In diesem Text werden Ereignisse des Krieges, Tod, Vergewaltigung, Gewalt, Deportation, Verlust und Traumata detailliert beschrieben. Wenn du …
Ohne dich ist es nicht mehr Zuhause
So hab ich mein Zuhause, wie ein’n Rucksack jetzt dabei. Dass es nie verschwinden kann und ihr bei mir bleibt, ihr zwei.
Zuhause. Wo ist das wirklich?
Dort, wo ich am weitesten weg von Zuhause war, dem Ort mit allen Menschen, die ich kannte, konnte ich das erste Mal in mich hineinschauen und erkennen, dass es mir nicht gut ging.
Aufwachsen mit einem alkoholkranken Elternteil
Mandys Vater war viele Jahre alkoholabhängig. Doch gesprochen wurde darüber nicht. Das hat ihre Kindheit und Jugend sehr geprägt.
Im Themenblock Alltag beschäftigen wir uns damit, was uns in einem Leben mit psychischer Erkrankung täglich umtreibt und möchten dabei gerade diejenigen Facetten sichtbar machen, die Außenstehenden oft verborgen bleiben.
Wenn der Alltag aus den Fugen gerät oder: Wie ich zu meinem Therapieplatz kam
Autorin Lara schreibt, wie sie den Alltag während einer psychischen Krise erlebt hat und was und vor allem wer ihr bei der Suche nach einem Therapieplatz geholfen hat. Ein persönlicher Bericht, der zeigt, dass man nicht alles alleine schaffen muss und nach Hilfe fragen keine Schwäche ist.
VLOG: Mein Alltag mit sozialer Phobie
Mandy nimmt euch einen Tag lang mit durch ihren Alltag mit sozialer Phobie und erzählt, was ihr dabei hilft.
drei verdammte sekunden
sei doch mal drei sekunden da
drei sekunden, nur drei
fokussieren, konzentrieren, hier bleiben…
Die Suche nach dem Glück
Das Glück zu suchen ist vergebens,
denn Glück ist immer da.
Um dich, in dir, in allem.
Sieh hin, es ist so nah.
Die kleinen Dinge
„Die kleinen Dinge“ erzählt die Geschichte von Nina und ihrer Depression. Nach einigen Höhen und Tiefen findet Nina einen Umgang mit ihrer Erkrankung, der ihr durch die schwere Zeit hilft.
Es gibt wieder ein neues Thema: Vergangenheit. In diesem Themenblock beschäftigen wir uns mit Vergangenem, aber auch damit, was das für die Gegenwart und Zukunft bedeutet.
Rezension zu „Ungeschönt“
In ihrem neuesten Werk schreibt Jaqueline Scheiber über sogenannte „Tabuthemen“ wie psychische Erkrankungen und Trauer sowie über Klassismus und Bodyshaming. Dabei findet sie Worte, die es ermöglichen, diese Themen zu begreifen und sich selbst und die eigenen Denkweisen zu hinterfragen.
Gedicht „Früher“ von Mascha Krupka
Früher Ein ungutes Gefühl In meinem Bauch Die Zeit, die hinter mir liegt Ein Zittern in den Händen auch. Früher …
Unsere Einstellungen prägen unsere Sprache
Über psychische Erkrankungen zu sprechen ist mit diversen Herausforderungen verbunden.
Ernst Lossa
In seinem Bette liegt er nieder
Bei Nacht so brav und schweigend
Sanft öffnet er die Augenlieder
Sein Blick zu mir aufsteigend
Veränderung gehören irgendwie dazu. Manchmal fühlen wir uns mit ihnen wohl, manchmal nicht. Was bedeutet Veränderung für euch? Schreibt uns!
Veränderung - Tanzvideo
Veränderungen können einem Angst machen. Aber sie können auch schön sein, wenn man sie einmal zulässt. Eine tänzerische Auseinandersetzung.
Mit kleinen Schritten voran
...von tiefen Tiefen und hohen Höhen: "Manchmal ist das Leben eine einzige Herausforderung und jeder Tag einfach nur schwer. Ich (habe) lange gekämpft, um mir mein Leben zurückzuholen. Aber das ist es mir wert. Das bin ich mir wert."
Baustellenballade Teil 2
Retrospektiv gesehen kann Veränderung in all ihren schillernden Farben betrachtet und bewundert werden. Doch inmitten eines Veränderungsprozesses schaut die Welt oft trostloser und chaotischer aus. Ihr wollt wissen, wie es weitergeht auf der Baustelle, die sich Leben nennt?
AUSLAND? ABER INKLUSIV!
Wo finde ich eine*n Therapeut*in für die Zeit im Ausland? In welchem Land sind meine Medikamente erhältlich? Und wie finanziere ich möglicherweise zusätzlich anfallende Kosten?
Sterben ist fallenlassen. Von einer Welt in die nächste. In Frieden. Loslassen.
Veränderung – Wie der Verlust meines geliebten Menschen mein Leben gerade verändert. Die frustrierte Kurzfassung eines Buches, das ich nie geschrieben habe.
Baustellenballade Teil 1
Versteht ihr eine Baustelle als strukturierten und idyllischen Ort? Auf den ersten Blick vielleicht nicht, doch beherbergt so eine Baustelle, neben Lärm und Dreck auch unfassbar viel Potenzial. «Der Krach um mich herum erscheint mir ein passendes Sinnbild für meine innere Aufruhr zu sein.»
Hier findet ihr alles zum Thema Beziehungen. Wir alle führen mehrere davon: Zu Partner*innen, Freund*innen, Familie und nicht zuletzt zu uns selbst. In den nächsten Wochen wollen wir einige dieser Facetten mit und für euch beleuchten.
Bald kommen die Ergebnisse: Psychische Erkrankungen und zwischenmenschliche Beziehungen
Mit diesem Fragebogen möchten wir Daten bzw. Zahlen erfassen, die aufzeigen, wie viele Menschen psychisch Erkrankte in ihrem sozialen Umfeld haben oder selbst von einer psychischen Erkrankung betroffen sind und inwiefern sie die Erkrankung in ihren zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflusst.
Beziehung im Zwangskontext - und warum sie in Forensik und Familie gar nicht so unterschiedlich ist
Eine Beziehung aufbauen im Zwangskontext - wie soll das gehen? Zwang schränkt unsere Freiheit ein. Wie kann unter dieser Bedingung trotzdem eine tragfähige Beziehung entstehen?
Welche Rolle spielen Beziehungen im Rahmen einer Therapie?
Welche Grenzen gibt es und worin liegen Herausforderungen? Welche Rolle spielt die Beziehung zu sich selbst? Das erzählt uns Heilpraktikerin für Psychotherapie Judith Halbach.
In Kontakt mit dem Körper - Interview mit zwei Tanztherapeut*innen
Beim Tanzen kommen wir mit unserem Körper in Kontakt. Das wird auch in der Tanztherapie genutzt. Was diese Therapieform ausmacht, haben wir zwei Tanztherapeut*innen gefragt.
Aus Trümmern zum Traumhaus
Die Autorin lädt mit ihrem Buch zu einer Reise durch ihr Innenleben ein. Sie nutzt dazu das Bild eines Hauses und gewährt Einblick in einige ihrer Räumlichkeiten, wo sie sehr offen ihre Wahrnehmung der Welt teilt. Eine Rezension von Saskia.
Buch-Rezension: "Tür auf - Paul geht zur Psychotherapie"
Was ist das eigentlich, eine Psychotherapie? Dieser Frage geht der junge Paul in "Tür auf" gemeinsam mit dem Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeuten Herr Lohse auf den Grund.
Pause von Papa – Über die schweren Zeiten als Tochter eines Borderline-Erkrankten
Eine klare Grenzziehung kann weh tun und gleichzeitig befreiend sein. Das erlebte Redakteurin Lara, als ihre Kraft als Angehörige aufgebraucht war.
Rezension: Die Happiness Lüge - Anna Maas
Wie oft hört und liest man Sätze wie: „Du musst einfach nur positiv denken.“ Diese und weitere Aussagen beleuchtet unsere Autorin Mandy kritisch.
Für meine Eltern
Als Kind ist man an seine Eltern gebunden, von ihnen abhängig. Sie erschaffen das System Familie, das System, in welchem ein Kind normalerweise groß wird. Doch was passiert, wenn das System dem Kind nicht gut tut, ihm nicht gerecht wird, oder es nicht auffangen - halten kann?
Was bedeutet es mutig zu sein? In diesem Themenblock dreht sich alles um Mut.
Muträuber – Hugo und Zugo gegen die Angst
Jede*r hat Angst. Ob groß oder klein: Angst betrifft jeden von uns. Doch dort wo es Angst gibt, findet sich auch Mut. Wie man mit Angst umgehen und (neuen) Mut finden kann, davon handelt das Kinderbuch „Muträuber“. Eine Rezension von Antonia.
Mut.Ich - Über den Mut, ich selbst zu sein
Wer bin ich und wo will ich eigentlich hin? Was bringt mich dazu meinen Weg zu gehen, ohne zu wissen wo es lang geht? Und was heißt eigentlich Mut? All das versucht unsere Autorin in ihrem Gedankensammelsorium zu ordnen und läd alle Lesenden dazu ein sich zu fragen: Wann bin ich mutig?
TEIL 2 - Harte Fakten über Psychopharmaka
Im zweiten Teil der Medikamente-Reihe geht es um Fakten: Alina hat Informationen u.a. über Wirkungsweise, Nebenwirkungen und Absetzen von Psychopharmaka recherchiert und zusammengefasst. Eine gute Grundlage für ein Gespräch über medikamentengestützte Psychotherapie.
Alltag mit Sozialer Phobie: Ich kann nicht immer mutig sein
Der Alltag mit Sozialer Phobie ist geprägt von Ängsten und erfordert viel Mut. Mandy erzählt von ihren Erfahrungen mit dieser Angststörung.
Vom Mut das Leben wieder hereinzulassen
Der eigene Schatten als kraftvoller Gefährte? Der Schatten bezieht sich spirituell gesehen auf Persönlichkeitsanteile und verborgene Gefühle, die wir am liebsten ausklammern würden. Doch was passiert in unserem Leben, wenn wir ihn mutig und liebevoll an die Hand nehmen?
TEIL 3 - Filmrezension "Nicht alles schlucken"
Unser letzter Teil zum Thema Medikamente von Redakteurin Alina: Eine Rezension zum Dokumentarfilm "Nicht alles schlucken" von Jana Kalms, Piet Stolz und Sebastian Winkels. Ein Film über den Mut, trotz Erkrankung nicht alles, und vor allem schlechte psychiatrische Behandlung, hinzunehmen.
TEIL 1 - MIT ODER OHNE?!
Ein Beitrag unserer Redakteurin Alina über ihre persönlichen Erfahrungen mit Psychopharmaka und den Mut sich den Vorurteilen und Ängsten zu diesem Thema zu stellen. In einem zweiten Beitrag hat sie „Harte Fakten“ über Psychopharmaka recherchiert und zusammengetragen.
Abgrenzung, Ausgrenzung, Ländergrenzen: Grenzen begegnen uns im Alltag in vielen verschiedenen Bereichen und können ganz individuell sein. Hier findet ihr unsere Beiträge zu diesem Thema.
Grenzen des Small Talks – Ein Gespräch in der Bar
Small Talk kann schön sein, aber er hat Grenzen. Denn die ernsten Themen sind hier oft Tabu.
Was aber, wenn das Thema Mental Health aufkommt? Ein Erfahrungsbericht.
„Ich bin Hoffnungsträgerin“ – Interview mit einer Ex-In-Genesungsbegleiterin
Durch eigene Erfahrung zum Experten werden - Die Qualifizierung zur EX-IN Genesungsbegleiterin bietet selbst Betroffenen die Möglichkeit ...
Grenzen, Flucht, Heimat & das Ding mit der Seele
Grenzen. Woran denkst Du als Erstes, wenn es um Grenzen geht? Ich denke an die, zwischen den Ländern. Grenzen, die Gebiete von einander abtrennen. Grenzen, die eine Linie zwischen “Wir” und “Nicht-Wir” zeichnen.
Zwischen Suchen und Finden
Borderline - Nein Danke. Oder etwa doch? Raus aus dem Tabu und rein ins Leben. Die Autorin fragt sich und alle Lesenden: Was berührt dich? Weshalb zweifelst du manchmal? Was lässt dich wachsen? Und Hoffen?
Blurred Lines
Grenzen sind ein wichtiges Element in zwischenmenschlichen Beziehungen – Sie regeln Interaktionen, das Zusammenleben und Begegnungen zweier Personen. Was aber wenn Grenzziehung zum Problem wird?
Psychose - Die Welt in meinem Kopf
Gastautor Tim berichtet über seine Erfahrungen mit einer Psychose und nimmt uns mit auf eine Reise in seinen Kopf: „Ich habe dir das grad wirklich erzählt, oder?“ Sie beginnt zu weinen.
Wenn "Ja" sagen krank macht
„Ja“ = positiv, „Nein“ = negativ. Was aber, wenn es andersherum ist? Wenn „Ja“ sagen krank macht? Antonia berichtet über ihre Erfahrung damit, eigene Grenzen nicht setzen zu können.
Wie viel Gesicht kann ich zeigen?
Kann ich mich als Betroffene für Antistigma-Arbeit einsetzen? Wie offen kann ich über meine Erkrankung sprechen, ohne negative Konsequenzen zu befürchten? Und wieso muss ich mir überhaupt Gedanken darübermachen?
Therapie hinter Mauern
- Zum Umgang mit schuldunfähigen StraftäterInnen - Menschen, die massiv soziale Grenzen überschreiten, werden gesellschaftlich ausgeschlossen. Doch was passiert mit Menschen, die gar nicht schuldfähig sind?
Beeinflusst Deine körperliche Verfassung Deine seelische Gesundheit? Oder sogar umgekehrt? Unser erstes Thema ist Body & Mind. Hier findet ihr eine Vielzahl an Beiträgen zum Thema Körper und Geist.
Über Narben - aus der Sicht einer Betroffenen
Selbstverletzung und ihre Folgen sind ein schwieriges Thema, für Betroffene sowie Angehörige. Die einen wollen helfen, wissen aber nicht wie. Die anderen wollen aufhören, können aber nicht.
Kopfsache und Selbstheilungskräfte
Die Psyche hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Um gesund zu werden spielt unsere psychische Verfassung eine genau so große Rolle wie die ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Gefangen und Frei - Ein Tanzvideo
Wenn ich morgens aufwache, ist dieses Gefühl in mir: die Angst. Sie ist mein ständiger Begleiter. Von früh bis spät. Am Tag und in der Nacht. Aber es gibt auch kleine Momente, in denen das anders ist.
10 Ideen, mit denen du Körper und Geist jeden Tag etwas Gutes tun kannst
Stress und Hektik kennen wir alle. Uni, Arbeit, Freunde, Termine. Dabei ist es nur natürlich, dass wir schnell mal das Wichtigste zwischen alldem vergessen: Uns selbst!
Du (bist) fühlst, was du isst? Wie Ernährung die Psyche beeinflussen kann
Schokolade macht glücklich, Pommes heben die Laune, ein Eis und die Sorgen sind vergessen: Nach einer ordentlichen Portion „Soulfood“ fühlen wir uns gleich viel besser.
Werbung - willkürlicher Wahnsinn! #AufregerDesMonats
Alles immer perfekt. Na klar. Vor allem der eigene Körper. So zumindest in der Theorie der Werbeindustrie. Die eigene Realität sieht da vielleicht etwas anders aus, oder?
An Apple A Day Keeps the Doctor Away… OR Calls For a therapist?
Unsere Redakteurin Kiki hat einen Selbstversuch durchgeführt. Sie berichtet wie sie mit ihrer Sorbitintoleranz und den Folgen umgeht.
Verbindungsstörung –
Ein Gespräch mit Körper und Geist
Smilla (über)lebt im seelischen Ungleichgewicht. Ein Gespräch über Reizüberflutung, Körpergefühl und warum wir mitfühlender mit uns selbst umgehen sollten.
Wie sich Krafttraining auf Deine Psyche auswirkt
Rauf, runter. Kontraktion, Entspannung. Zum Rhythmus von „Jungle“ von den X Ambassadors ziehe ich mich an meiner Klimmzugstange hoch, lasse mich langsam wieder herunter. Pause. Das Gleiche nochmal.
Wir (BApK) sind Mitglied im Aktionsbündnis Seelische Gesundheit, das Aktionsbündnis beschäftigt sich auch mit dem Thema psychische Gesundheit. Zum Thema Seelische Gesundheit bei jungen Menschen hat Marion Keller auf der Internetseite des Dachverbandes Gemeindepsychiatrie eine erste Einordnung geschrieben. Erklärt wird: Was sind die häufigsten psychischen Erkrankungen bei jungen Menschen? Was sind mögliche Gründe für psychische Erkrankungen bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen?