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Seelische Gesundheit

MENTAL HEALTH BLOG

Unser aktuelles Thema ist Mut.

Titelbild des Artikels: Buchcover von "Muträuber"
Muträuber – Hugo und Zugo gegen die Angst

Jede*r hat Angst. Ob groß oder klein: Angst betrifft jeden von uns. Doch dort wo es Angst gibt, findet sich auch Mut. Wie man mit Angst umgehen und (neuen) Mut finden kann, davon handelt das Kinderbuch „Muträuber“. Eine Rezension von Antonia.

Mut.Ich - Über den Mut, ich selbst zu sein

Wer bin ich und wo will ich eigentlich hin? Was bringt mich dazu meinen Weg zu gehen, ohne zu wissen wo es lang geht? Und was heißt eigentlich Mut? All das versucht unsere Autorin in ihrem Gedankensammelsorium zu ordnen und läd alle Lesenden dazu ein sich zu fragen: Wann bin ich mutig?

Medikamenteverpackungen
TEIL 2 - Harte Fakten über Psychopharmaka

Im zweiten Teil der Medikamente-Reihe geht es um Fakten: Alina hat Informationen u.a. über Wirkungsweise, Nebenwirkungen und Absetzen von Psychopharmaka recherchiert und zusammengefasst. Eine gute Grundlage für ein Gespräch über medikamentengestützte Psychotherapie.

Eine Frau liegt im Bett und zieht sich die Bettdecke halb über ihr Gesicht.
Alltag mit Sozialer Phobie: Ich kann nicht immer mutig sein

Der Alltag mit Sozialer Phobie ist geprägt von Ängsten und erfordert viel Mut. Mandy erzählt von ihren Erfahrungen mit dieser Angststörung.

Vom Mut das Leben wieder hereinzulassen

Der eigene Schatten als kraftvoller Gefährte? Der Schatten bezieht sich spirituell gesehen auf Persönlichkeitsanteile und verborgene Gefühle, die wir am liebsten ausklammern würden. Doch was passiert in unserem Leben, wenn wir ihn mutig und liebevoll an die Hand nehmen?

schwarze Stühle in einem dunklen Raum
TEIL 3 - Filmrezension "Nicht alles schlucken"

Unser letzter Teil zum Thema Medikamente von Redakteurin Alina: Eine Rezension zum Dokumentarfilm "Nicht alles schlucken" von Jana Kalms, Piet Stolz und Sebastian Winkels. Ein Film über den Mut, trotz Erkrankung nicht alles, und vor allem schlechte psychiatrische Behandlung, hinzunehmen.

Tabletten, Medikamente
TEIL 1 - MIT ODER OHNE?!

Ein Beitrag unserer Redakteurin Alina über ihre persönlichen Erfahrungen mit Psychopharmaka und den Mut sich den Vorurteilen und Ängsten zu diesem Thema zu stellen. In einem zweiten Beitrag hat sie „Harte Fakten“ über Psychopharmaka recherchiert und zusammengetragen.

Abgrenzung, Ausgrenzung, Ländergrenzen: Grenzen begegnen uns im Alltag in vielen verschiedenen Bereichen und können ganz individuell sein. Hier findet ihr unsere Beiträge zu diesem Thema.

Zwei Personen stehen sich mit einem Glas in der Hand gegenüber. Zwischen Ihnen ist ein Blitz. Sie unterhalten und streiten sich.
Grenzen des Small Talks – Ein Gespräch in der Bar

Small Talk kann schön sein, aber er hat Grenzen. Denn die ernsten Themen sind hier oft Tabu.
Was aber, wenn das Thema Mental Health aufkommt? Ein Erfahrungsbericht.

Experten durch Erfahrung - Foto unser Interviewpartnerin und EX-IN Genesungsberaterin Nina
„Ich bin Hoffnungsträgerin“ – Interview mit einer Ex-In-Genesungsbegleiterin

Durch eigene Erfahrung zum Experten werden - Die Qualifizierung zur EX-IN Genesungsbegleiterin bietet selbst Betroffenen die Möglichkeit ...

Grenzen auf einer Landkarte
Grenzen, Flucht, Heimat & das Ding mit der Seele

Grenzen. Woran denkst Du als Erstes, wenn es um Grenzen geht? Ich denke an die, zwischen den Ländern. Grenzen, die Gebiete von einander abtrennen. Grenzen, die eine Linie zwischen “Wir” und “Nicht-Wir” zeichnen.

Zwischen Suchen und Finden
Zwischen Suchen und Finden

Borderline - Nein Danke. Oder etwa doch? Raus aus dem Tabu und rein ins Leben. Die Autorin fragt sich und alle Lesenden: Was berührt dich? Weshalb zweifelst du manchmal? Was lässt dich wachsen? Und Hoffen?

zwei Fäuste gegeneinander, dazwischen rote Linien
Blurred Lines

Grenzen sind ein wichtiges Element in zwischenmenschlichen Beziehungen – Sie regeln Interaktionen, das Zusammenleben und Begegnungen zweier Personen. Was aber wenn Grenzziehung zum Problem wird?

Psychose? - Tim nimmt uns mit auf eine Reise in seinen Kopf
Psychose - Die Welt in meinem Kopf

Gastautor Tim berichtet über seine Erfahrungen mit einer Psychose und nimmt uns mit auf eine Reise in seinen Kopf: „Ich habe dir das grad wirklich erzählt, oder?“ Sie beginnt zu weinen.

Grafik einer Frau mit der Sprechblase "Nein" vor sich dargestellt.
Wenn "Ja" sagen krank macht

„Ja“ = positiv, „Nein“ = negativ. Was aber, wenn es andersherum ist? Wenn „Ja“ sagen krank macht? Antonia berichtet über ihre Erfahrung damit, eigene Grenzen nicht setzen zu können.

Antistigma-Arbeit mit psychischer Erkrankung - Frau im Wald, die ihr Gesicht mit einem Zweig teilweise verdeckt.
Wie viel Gesicht kann ich zeigen?

Kann ich mich als Betroffene für Antistigma-Arbeit einsetzen? Wie offen kann ich über meine Erkrankung sprechen, ohne negative Konsequenzen zu befürchten? Und wieso muss ich mir überhaupt Gedanken darübermachen?

Eine Nahaufnahme eines Stacheldrahtzauns
Therapie hinter Mauern

- Zum Umgang mit schuldunfähigen StraftäterInnen - Menschen, die massiv soziale Grenzen überschreiten, werden gesellschaftlich ausgeschlossen. Doch was passiert mit Menschen, die gar nicht schuldfähig sind?

Beeinflusst Deine körperliche Verfassung Deine seelische Gesundheit? Oder sogar umgekehrt? Unser erstes Thema ist Body & Mind. Hier findet ihr eine Vielzahl an Beiträgen zum Thema Körper und Geist. 

Man sieht ein Dreieck mit der Aufschrift "Selbstverletzung" und darunter ein bunten Streifen.
Über Narben - aus der Sicht einer Betroffenen

Selbstverletzung und ihre Folgen sind ein schwieriges Thema, für Betroffene sowie Angehörige. Die einen wollen helfen, wissen aber nicht wie. Die anderen wollen aufhören, können aber nicht.

Man sieht ein Schattenspiel an einer Wand.
Kopfsache und Selbstheilungskräfte

Die Psyche hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Um gesund zu werden spielt unsere psychische Verfassung eine genau so große Rolle wie die ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Eine junge Frau steht im Wald und dreht sich
Gefangen und Frei - Ein Tanzvideo

Wenn ich morgens aufwache, ist dieses Gefühl in mir: die Angst. Sie ist mein ständiger Begleiter. Von früh bis spät. Am Tag und in der Nacht. Aber es gibt auch kleine Momente, in denen das anders ist.

Selfcare
10 Ideen, mit denen du Körper und Geist jeden Tag etwas Gutes tun kannst

Stress und Hektik kennen wir alle. Uni, Arbeit, Freunde, Termine. Dabei ist es nur natürlich, dass wir schnell mal das Wichtigste zwischen alldem vergessen: Uns selbst!

Ein Teller auf der einen Seite ein Salat auf der anderen eine Pizza.
Du (bist) fühlst, was du isst? Wie Ernährung die Psyche beeinflussen kann

Schokolade macht glücklich, Pommes heben die Laune, ein Eis und die Sorgen sind vergessen: Nach einer ordentlichen Portion „Soulfood“ fühlen wir uns gleich viel besser.

Riesiger Mund als Kopf vor gelbem Hintergrund.
Werbung - willkürlicher Wahnsinn! #AufregerDesMonats

Alles immer perfekt. Na klar. Vor allem der eigene Körper. So zumindest in der Theorie der Werbeindustrie. Die eigene Realität sieht da vielleicht etwas anders aus, oder?

Eine roter Apfel auf gelbem Hintergrund mit der Aufschrift: "Ein Selbstversuch".
An Apple A Day Keeps the Doctor Away… OR Calls For a therapist?

Unsere Redakteurin Kiki hat einen Selbstversuch durchgeführt. Sie berichtet wie sie mit ihrer Sorbitintoleranz und den Folgen umgeht.

Illustration eines Kreislaufes zwischen Körper und Kopf
Verbindungsstörung –
Ein Gespräch mit Körper und Geist

Smilla (über)lebt im seelischen Ungleichgewicht. Ein Gespräch über Reizüberflutung, Körpergefühl und warum wir mitfühlender mit uns selbst umgehen sollten.

Eine Hantel auf dem Boden
Wie sich Krafttraining auf Deine Psyche auswirkt

Rauf, runter. Kontraktion, Entspannung. Zum Rhythmus von „Jungle“ von den X Ambassadors ziehe ich mich an meiner Klimmzugstange hoch, lasse mich langsam wieder herunter. Pause. Das Gleiche nochmal.

Wir (BApK) sind Mitglied im Aktionsbündnis Seelische Gesundheit, das Aktionsbündnis beschäftigt sich auch mit dem Thema psychische Gesundheit. Zum Thema Seelische Gesundheit bei jungen Menschen hat Marion Keller auf der Internetseite des Dachverbandes Gemeindepsychiatrie eine erste Einordnung geschrieben. Erklärt wird:  Was sind die häufigsten psychischen Erkrankungen bei jungen Menschen? Was sind mögliche Gründe für psychische Erkrankungen bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen?